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青少年健身器材

2019-05-23 15:21:20 161

青少年健身器材

     在认识到我国青少年的身心特点,认识到我国青少年健身的紧迫性的情况下,“青少年健身器材使用指南”一方面希望通过指导青少年健身器材的使用来增强青少年的体质。促进青少年健康,培养青少年健身兴趣和习惯,为终身体育奠定基础;另一方面,通过健身促进青少年个性的全面发展,培养健全的人格。在科学使用健身器材的基础上,探索青少年的运动能力,提高青少年的运动水平.

   增强他们的体质,为他们今后参与其他体育活动奠定坚实的基础。达到提高我国青少年体质,提高青少年健康水平的目的。青少年的身心发展特征与我国学校体育体系结构的时间顺序是一致的。青春期学校体育体系结构主要由小学体育教育和中学体育教育构成。1。小学阶段青少年的身心特点初等教育阶段的时间跨度较长,这一阶段学生的年龄为15岁的6倍,而青少年指的是12岁18岁的青少年。与青少年阶段相吻合的年龄组为12次15岁,属于我国义务教育阶段,可分为小学高年级和初中两个阶段。


处于这一教育阶段的青少年正处于青春期和发展期。身体上,学生的外貌发生了巨大的变化,主要表现在身体的快速增长、体重的快速增加和“第二性征”的出现。身体长得又快又高,是青春的头发。


生育期间外观变化最明显的特征是每年长6×8cm,长11×12 cm。男女青少年身高变化不同。妇女在青春期之前(9岁)和11岁(12岁)开始工作。


这一过程发生在两年后,男性超过了女性,从11岁上升到12岁,超过了14岁左右的女性。在青春期和发展期,学生的体重也在迅速增加,分别增加了5公斤/年和8公斤/年,特别是8公斤/10公斤。男子和妇女的体重发展显示了妇女的领先发展和体重增长。男人通常在两年后赶上女人。在这一阶段,学生的生理功能也得到了明显的提高,如力量、耐力和速度。


他们心血管系统的质量得到了迅速的提高,但心血管系统的发展仍然落后于运动系统的发展,因此开展运动时间过长或运动量过大是不合适的。青少年身体形态的巨大变化也对青少年的心理发展产生了很大的影响。身体形态的变化也导致了一些青少年心理的异常变化,需要注意他们的心理健康,尤其是美感的卫生。为此,学校和家庭应科学地开展相关的心理健康教育。


要合理引导和告诫青少年注意身心健康,使身体各部位得到充分发展。吸烟和饮酒对他们的身心健康极为有害,应坚决予以消除。长时间上网对视力的影响是有害的,而不是好的。虽然青少年神经系统的结构和功能在这一阶段发生了很大变化,但脑细胞仍然脆弱,神经系统的兴奋过程强于抑制过程。在心理上,提高了学生知觉的准确性和概括性,提高了观察的目的和意识,使学生的有意记忆得到了明显的发展。学生抽象逻辑思维的发展逐渐占据主导地位,情感容易表露,有时极端,有时沮丧和气馁,但情感的社会内容却日益强化,强调友谊和正义。在意志方面,培养了小学、初中高年级学生的自我控制能力,增强了学生的自主性,提高了活动的主动性和自觉性。此外,学生的自我意识有了新的发展,他们开始关注自己,并开始出现“自我反思”。