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小区常见的室外健身器材都有什么功能呢?

2019-09-03 16:48:19 161

室外健身器材

      小区常见的室外健身器材都有什么功能呢?

如今,越来越多的小区、公园都开始配备室外健身器材,仿佛这已经成为城镇乡村建设必不可少的一项工程,它们的出现不仅为我们的生活带来了欢乐和健康,也增进了邻里之间的感情互动,那公园常见的几种室外健身器材都有什么功能呢?比如说漫步机、转腰器、健身车等?下面小编就以这三种器材为例,为大家介绍下这几种室外健身器材的功能,来看看你更适合使用哪种室外健身器材健身吧!

室外健身器材

     漫步机的使用功能主要是增强下肢的活动能力,提高身体的协调性平衡能力和有氧能力,操作方法:手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整,想要减肥的亲们可以尝试尝试使用漫步机来瘦腿哦。

     转腰器的使用功能主要是活动腰部关节,防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性,操作方法:双手握扶手,双脚站在转盘上,站稳后左右转动,上班族们坐了一天,这个时候扭扭腰放松一下无异于是一天中极为享受的时刻了。

室外健身器材

     健身车的使用功能主要是锻炼腰部肌群,增强身体的协调性和柔韧性,适用于各年龄人群,操作方法:手握扶手坐在车座上,双脚分别蹬在脚蹬上做圆周运动。健身车运动能够使腰部、臀部、大腿、小腿匀称健美,增加血液中的氧容量,使人保持精神轻松。