小区常见的室外健身器材都有什么功能呢？

如今，越来越多的小区、公园都开始配备室外健身器材，仿佛这已经成为城镇乡村建设必不可少的一项工程，它们的出现不仅为我们的生活带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的感情互动，那公园常见的几种室外健身器材都有什么功能呢？比如说漫步机、转腰器、健身车等？下面小编就以这三种器材为例，为大家介绍下这几种室外健身器材的功能，来看看你更适合使用哪种室外健身器材健身吧！

     漫步机的使用功能主要是增强下肢的活动能力，提高身体的协调性平衡能力和有氧能力，操作方法：手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整，想要减肥的亲们可以尝试尝试使用漫步机来瘦腿哦。

     转腰器的使用功能主要是活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性，操作方法：双手握扶手，双脚站在转盘上，站稳后左右转动，上班族们坐了一天，这个时候扭扭腰放松一下无异于是一天中极为享受的时刻了。

     健身车的使用功能主要是锻炼腰部肌群，增强身体的协调性和柔韧性，适用于各年龄人群，操作方法：手握扶手坐在车座上，双脚分别蹬在脚蹬上做圆周运动。健身车运动能够使腰部、臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松。