你真的知道室外健身器材的使用注意事项吗？

     生命源于运动，运动不仅能丰富人们的生活，还能强健人们的体质，随着经济的飞速发展，健康成为人们关注的重点，为了拥有好的身材和健康的身体，越来越多的人开始体育锻炼，而室外健身器材也成为人们争先恐后的健身对象，但是无论是在哪里健身，在使用健身器械的时候都要注意一些事项，下面就跟着小编一起来看看室外健身器材的注意事项吧。

    1.开始运动之前，充分活动身体，做足热身运动，避免受伤

    2.在室外健身的时候，尽量选择光线柔和的清晨或傍晚

    3.认真检查所使用的健身器械，确保室外健身器材安装平稳

    4.认真检查所使用的健身器械螺丝有无松动

    5.锻炼时要循序渐进，训练速度不宜过快，适中即可

    6.锻炼时身体要放松，不要随意晃动

    7.根据自身身体情况选择适合自己的健身器械