实践证明，小孩子玩蹦蹦床是1～3岁 宝宝
       长高的首选运动项目。具体方法有：　　
       1.当宝宝到10个月左右时，会站立了，爸爸妈妈将小宝宝抱起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，爸妈可因势利导，帮助宝宝弹跳。　　
       2.当宝宝到1岁半后，会自然行走了，爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子，放在床上或地板上，引导宝宝站在垫子上往下跳。　　
       3.两岁后的宝宝运动能力明显增强，爸妈引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等，爸妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿；或爸妈拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。　　

       4.3岁的宝宝可以进行 独立 的弹跳运动，而跳绳是最常选择的项目，爸妈需分步引导宝宝训练：　　
      (1)先让宝宝随着节奏跳，不拿绳子，引导宝宝一边拍手一边上跳。　　
      (2)宝宝有节奏上跳感后，仍然不拿绳子，让宝宝双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。　　
      (3)引导宝宝双手拿绳子，按模仿跳绳动作，当绳子落地时，引导宝宝双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。　　
      (4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动。当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样，不仅提高宝宝运动的积极性，也增加协调性的难度。　　      爱心叮咛：　　晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。